Godziny korzystania z sauny: 17:00 - 21:00.
W saunie fińskiej (suchej) temperatura wynosi około 70-90 stopni. Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, umożliwiając w ten sposób skórze naturalne oczyszczanie organizmu. Na drewnianych ławach sauny należy rozłożyć suchy ręcznik (nie blokując przepływu powietrza między deskami). Po wejściu powinno się usiąść na niższych poziomach, gdzie jest najchłodniej i stopniowo przechodzić ku górze. Najbardziej komfortowa w saunie jest pozycja leżąca. Pamiętajmy jednak, żeby gwałtownie się nie podnosić, gdyż grozi to zawrotem głowy, a nawet zasłabnięciem. Warto zastosować kilka serii "sauna – zimny prysznic", stopniowo skracając sesję w saunie. Wychodząc z sauny pod prysznic (ok. 10 stopni) należy pamiętać, aby w pierwszej kolejności polewać wodą stopy, uda i dłonie, dopiero później ramiona i kark. Bardzo ważne jest, żeby ostatnie schłodzenie ciała doprowadziło organizm zbliżonej temperatury ciała.
